5 способов увеличить ваш метаболизм

Сжечь больше калорий

Новое исследование показывают более чем когда-либо прежде показывают,  что то что мы едим и то как мы работаем, может на самом деле ускорить обмен веществ в организме, что иногда приводит к сжиганию лишних 200 калорий в день! В таком случае вы можете легко потерять несколько лишних килограммов в месяц, что является хорошей новостью для тех, кто ищет помощь в потере лишнего веса. Что является на самом деле замечательным, поскольку эти с виду незначительные советы требуют минимальных усилий и только прибавят к здоровому образу жизни.

Читать подробнее

Читать подробнее

 

Ешьте правильную еду

Когда вы едите, важную роль играет в обмене веществ, особенно когда речь идет о завтраке. После хорошего ночного отдыха (и восьми часов или около того без еды) организму нужно топливо, но если вы быстро перекусите, это сохранит энергию, замедляя ваш метаболизм. В соответствии с этими же принципами, никогда не пропускайте здоровую еду или закуски в течение дня. Вы хотите, чтобы ваше тело никогда не оставляло желать, чтобы ваш метаболизм набирал обороты в течение всего дня.
Помимо знания того, когда есть, важно и то, что вы едите, поскольку определенные продукты, такие как нежирный белок, кальций, зеленый чай, карри и темный шоколад, увеличивают скорость метаболизма. Вот пять рецептов повышения метаболизма.

Leave A Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *